sobota, grudnia 13

Piękne włosy i paznokcie



Piękne włosy i paznokcie, która z nas nie chciałaby ich mieć ? Najskuteczniejszą z metod jest odpowiednia dieta (wiem, że ciągle to pisze, ale to prawda !) Dobre szampony i odżywki bardzo pomogą nam w poprawieniu kondycji włosów i paznokci, ale bez odpowiedniej diety ani rusz. W takim razie, co powinniśmy jeść ? 






Wątróbka
Fasola
Szpinak
Krewetki
Suszone owoce
Pomidory
Zawierają żelazo które uchroni nasze włosy przed wypadaniem.

Pokrzywa
Poziomki
Owoce morza
Kasza gryczana
Skrzyp
Krzem- dzięki niemu włosy będą szybciej rosły i przestaną się łamać

Ryby
Ostrygi
Ziarna sezamu
Orzechy
Ziarna słonecznika
Warzywa strączkowe
Zawierają mnóstwo cynku który wzmacnia nasze włosy i paznokcie

Brokuł
Dynia
Dzika róża
Pieprz
Rzeżucha
Szpinak
Witamina A odpowiada za wypadanie włosów i łupież (a raczej za nie wypadanie włosów i brak łupieżu)

Jaja
Groch
Fasola
Soja
Migdały
Wątróbka
Ryż
Ryby
Sałata
Szpinak
Brokuł
Wszystkie witaminy z grupy B chronią włosy i paznokcie przed wszelkiego rodzaju chorobami łamaniem i wypadaniem.

Natomiast tych produktów powinnyśmy zdecydowanie unikać :
-słodycze
-tłuste mięsa i wędliny
-zbyt mocna kawa i herbata
-alkohol
-biała mąka
Utrudniają one przyswajanie witamin niezbędnych do tego by nasze włosy i paznokcie wyglądały olśniewająco. 

Kasia Chudziak Web Developer

Morbi aliquam fringilla nisl. Pellentesque eleifend condimentum tellus, vel vulputate tortor malesuada sit amet. Aliquam vel vestibulum metus. Aenean ut mi aucto.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz